本周开始复盘之前，先聊聊对市场的理解。
本周很幸运地在周一、周二开盘下跌的情况下都抄到了底，包括我看群里几位大佬如糕老师都成功抄底，这证明当你足够了解市场的时候，你往往知道价格大致会在哪里停住。
这其实还是在看市场的支撑和阻力，支撑让你抄底，阻力让你止盈，当然止盈的方法还有 MM，但是通过市场周期预期阻力会让你更顺利地止盈。
比如在周一、周二的 TR 行情中我都拿到了 100 点，如果你预期它是趋势日，那你可以去拿 200-300 点的预期收益，但是当你发现它是一个 TR 的时候，你的每一笔收益就要根据 TR 区间来确认了，甚至你想多拿一点点，市场都不会给你机会，所以我可能预期一个前高、或者出现明显阻力的位置，我就立马止盈了。
周三就是没有正确地识别到支撑和阻力的区间范围，导致赚钱的交易利润全部回撤，最后当天还亏了 60，说起来应该抽自己一巴掌，周三的底就是前一天的高点，但是我没有画这个线的习惯，所以就没发现。
总之，我认为，基于价格行为的方向交易，本质上是在交易价格对支撑和阻力的反应。
什么是背景
价格上方阻力与下方支撑构成价格当前所在的局部区间，所谓背景，就是这些有效支撑和阻力在一段时间里的整体运动：价格不断抬高是多头背景，价格不断降低是空头背景，长期横向不变则更接近震荡。它不是同一条线在移动，而是旧位置逐渐失效，新位置不断建立，价格运行的区间和重心随之迁移。
比如黄金从 500 涨到 1200，800 附近曾经的买盘可能形成支撑，价格继续突破并站稳后，900、1000 又可能成为新的支撑，上方则不断形成新的阻力，整个有效区间向上移动。
若 1200 附近出现持续卖压，价格随后跌破 1000、900，这些位置上的多头被套，价格反弹回来时产生解套卖盘，原支撑便可能变成阻力，有效区间也开始向下移动。
因此，盘前判断背景，主要就是看最近一段时间的支撑阻力在整体抬高、降低，还是横向不变，再标出上下方候选位置，观察价格到达后的真实反应。
支撑和阻力先讲到这吧，过段时间我好好整理出一篇文章出来。
本周成绩
本周是 70% 胜率的 2R 盈亏比，这个结果是我没想到的，我没想到居然赚到了 900+，因为我深知自己还有很多不足，很多线我都懒得画的那种，这周其实几乎从醒来到睡觉，我都在思考交易到底是怎么回事，群里不断看糕老师的发言、分析，慢慢想清楚了一些。
本周的体会与总结，我放在最后说，先来看看本周的交易情况。
2026-08-10 周一
本周的第一笔交易，我在一个上涨宽通道做空，十分钟就止损了。
可以看到这个上涨宽通道在我做单的时候看起来有点涨不动了，前面出现了四个近乎平行的高点，又有连续三根长上影线的空头 K 线，所以我选择在前一根低一个 tick 的地方做空，很快被止损。
之前的复盘中，我提到过我不会做宽通道，或者说做得很差，这就是一个例子，这一笔止损过后，其实我就一直在想：为什么我会把交易做得如此之差呢？
其实我一直在犯一个很多新手都在犯的错误，看到强势的大阴线就以为突破要来了，总是想着突破，实际上突破的成功率很低，所以总是发生卖在最低点，买在最高点的情况。
这一笔交易中，我处在一个上涨宽通道中，如果要跌，支撑在哪？通过我上图的画线可以看到通道线很近了，那么做交易之前应该问自己一个问题：**在这里做空，我能拿到 1-2R 吗？**显然是不可能的，所以这是一笔本不该做的交易。
针对我这个情况，我痛定思痛，认识到自己这方面的问题主要在于对市场周期的把握不足，最方便看出市场周期的方法就是画线，但是我白天都是用手机做单，所以没有画线，从这一天开始，本周没有了白天的单子，我只有晚上在电脑前才做。
纽约开盘之后，我开始观察形势，前面的上涨宽通道已经跌破一直在跌，开盘之后 K1 上下震荡，然后 K2 是今天第一个大阴线，被快速收回来，然后 K3 形成了一个震荡的内包线，此时整个上涨宽通道的最后一个缺口还没被碰到，也就是图中的黄色区域，在 K4 的时候碰到了这个缺口附近，立马又被收回。
这里我是在 1m 图表上直接入场了，下面这么强的阻力，我预计这里是今天的最低点，所以直接入场，最后在 K16 今天最高点止盈。
我为什么做出 K16 是今天最高点的判断？今天的上涨趋势没有缺口，并且每一根都有比较长的上影线，上涨趋势根本没有进行多久，K19 居然能回测 50% 的位置，一般到第一波强势上涨完全结束才会出现这种情况，同时 K23 出现之后，收出了一个完美的反转形态，甚至你不需要去看前面有没有缺口，你看到这种形态，这种走势，就知道从今天第一根 K 线到现在一直都存在强势卖盘，只是走到现在位置稍微高了，空头出现的几率大大增加。
还有就是 ETH 虽然是上涨宽通道，但是实际上并没有涨得太远，上半天在涨，下半天在跌，开盘前几根 K 线直接跌到了上涨宽通道的起点。
我们知道，上涨宽通道被完全跌回来，然后重新开始上涨，第一个比较大的阻力位在哪？在下降通道的 50% 位置，这里也正是今天的最高点。
2026-08-11 周二
今天只有一笔，昨天是上涨到了下降宽通道的 50% 位置，今天是一整天都在这个区间里震荡，开盘的时候正好是在这个区间的最高点，空头向下突破连着往下砸，昨天的区间直接被突破，但是昨天的缺口下面还有一个更大的缺口，价格在这里受阻，我没有加仓，随时准备跌破离场。
价格在这里获得支撑不断向上，最后我又在今天最高点附近止盈，看起来好像没赚多少，其实这里依然 1m 入场，在 K4 比较低的位置入场，到止盈有 80 点，加上我是两笔今天赚了 280。
我为什么在 K31 这里的高点止盈？从这个形态可以看出来，和昨天比较相近，多头上涨无力，甚至可以说是反弹而已，空头只是成功突破区间之后，多头的一个向上回测，所以我预期后面这个大的缺口也会被补上，后面也确实被补上了。
整体还是震荡，只是震荡的区间不断往下移动了。
2026-08-12 周三
本周唯一的亏损——周三。
周二的时候，区间整体在往下移动，但是周三白天遭到了强势反弹，直接涨到了周一的最高点，今天还有新闻，一有机会空头就往下砸，可以看到图中这个 K171 的下跌力度。
那么完全可以预期，周一的最高点就是区间的顶，此时应该空头继续入场了。
所以周三开盘就继续砸，我等了一个回调，在 K10 中间的位置做空，很顺利地在跌，但是到 K12 发生了强势反弹，我没有提前止损，等到了 K13，突破 K10 高点止损了，后面还是一个下跌趋势，但是极其震荡，所以我后面小做了两笔也没占到便宜。
所以今天亏 60 我就没做了，也算减少了一些亏损。
那么既然周三已经到了区间高点，明明该空头发力的盘，它的发力一般般，不断有大阳线这代表啥？多头想突破这个区间，并且在极其明显的发力。
2026-08-13 周四
时间来到了周四，本周的完美交易来袭：图中的两笔入场，两笔止盈，都很完美，成功拿到最高点（红色三角是我的指标不是做单记录）。
前面我已经说过，周三的盘面是多头想要突破，所以周三和周四，多头和空头都在一个比较窄的区间内震荡。
周四开盘之后，先往下跌了一下，到了周三的收盘价，可以理解为这个窄震荡的底部，然后就直接往上冲，我依然在 1m 进场，价格反弹到开盘价我做多的，但是我的 PF 账号居然掉了，我又去走了一遍重新登录流程，搞好之后已经涨了一百多点了。
所以我被迫在 K5 的高点位置做多，K6 涨上去直接入场了，等到一波回调，我又在 K9 加仓一笔，在 K18、K22 分别止盈。
我为什么笃定 K22 是最高点？这是来源于测量缺口，K6 形成了一个测量缺口，所以我在这里测量。
经常看到很多人问：测量用影线还是实体？我一般都用影线，但是我只用同方向的 K 线作为测量的底部，我做多就用最下面的那根阳线，做空就用最下面的那根阴线，还是比较准的。
为什么会有人觉得影线不准？我一般会认为你测量的时间周期太大了，如果你用 5m 做测量，最下面的影线拆到小周期很有可能是一根阴线，所以我一直用 3m 做测量，一般都比较准确。
这也是我能拿到最高点的原因，其实走到 K15 左右小周期就已经开始出现密密麻麻的超窄震荡区间了。
2026-08-14 周五
周五我没做就不复盘了，但是可以说一下。
周五下班我回家看了一会儿视频，大概在八点钟，灯都没关，直接昏睡过去了，睡到凌晨才醒，所以没做。
我看了一下盘面，简单的两次突破周四高点失败，开始下降趋势，这个时候凡是有点基础的人都知道要跌到哪？没错，就是 50%，周五也确实跌到这里就停了。
那么再告诉我，多头反弹会去哪？没错，就是空头下降通道的 50%，所以周五就在这里收盘的。
为了大家能看清楚，我截了一个 15m 的图，连带周四、周五 ETH 时间一块看下：
总结
本周思考了许多，讲讲我的想法吧。
大家都知道我在过去一年做交易都是一塌糊涂，什么都不懂，我一直以为是因为我学的东西不够多，其实我确实学得不多，PA 的课程我只看到 10A。
最近是忽然觉得，一个东西如果我学了三个月都没有效果，大概率不是我的问题，有可能是教材问题或者我的执行有问题，我是不是执行得过于死板了呢？
在这个过程中，我的第一个问题是，我的盈亏比为什么这么差？很多时候 1R 都拿不到，稍微复盘一下就可以发现，我进场的位置基本上都是趋势的中间靠上位置了，如果我想拿到高盈亏比，最简单的方案就是我能在一段趋势的发力点入场，这样利润空间大、止损空间小。
这样一来，我不可能再在 5m 入场，5m 的止损太远了，我是小钱包，不是学委那种财大气粗的，所以我决定放小周期，最近都是 3m 入场，或者 1m 入场。
小周期之后确实能降低止损，但是无法提高你的入场准确率，以前是什么样现在还是什么样，那么如何解决这个问题？
我看了 Z 说交易的视频，我感觉我的悟性比较差，有收获但是不多，只是感觉很牛逼，尤其是他的逐 K 复盘，各种缺口通道线画得都很好，我比较懒，不喜欢这样，如果能有一种方法让我知道阻力支撑在哪就好了，而且这个阻力支撑还必须非常重要，这样能保证我入场之后有不低的利润。
基于这个想法，我想到了大小周期，本周的复盘中，虽然我没提，但是我从本周开始都会看一下大小周期 15m、1h，但是我用的也不多，我觉得它在 ETH 做单有奇效。
周四的交易中，为什么我会觉得会涨呢，除了前面提到过的原因，还有一点就是日线上这是一个多头趋势的二段回调，周四正好是二段回调该上涨的日子。
看日线的话，也有一些缺点，期货都是 23 小时交易，所以日线上的最高和最低一般不是纽约盘的开盘和收盘价，会容易失真，你拿日线的高低点当做支撑和阻力的话，往往会失望。
与之对应的，前一天、前几天的纽约盘的开盘和收盘当做支撑和阻力更有优势一点，为什么？每天开盘的第一根 K 线的交易量 99% 的情况都是当天最大的交易量，所以老外会有很多按照第一根 K 线选方向的策略，也是同样的道理，交易量越大，就证明入场的人越多，形成的支撑阻力也就越牢固。
所以本周我还写了一个简单的量价分析指标，作为我做单的时候一个参考，集成在了我的 TradingView 指标 —— PA Base Indicators 中，根据我的实测，它在很多情况下都有用，没用的情况往往出现在欧盘和纽约盘交接的时间点（成交量忽然放大），可以把它当做一个参考。
本周还和 ICT 流派的一些交易员聊了一下，他们告诉我：我想出来的大小周期、趋势发力点入场等手段，都是 ICT 的核心内容，没必要自己想，可以直接去看 ICT 中相关的一些概念，ICT 小新神还分享了一些视频资料，很感谢大家对我的帮助，也很感谢糕老师经常分享他的单子，简直是市场周期之神。